Seeing joogan omistettu menossa luokkaan useita kertoja viikossa voi tehdä sinusta tuntuu yksi Joogatunnin viikossa, jonka voit hiipiä ei kannata kyytiin matto. Jooga, enemmän on enemmän, ja tunnet paremmin ja edistymään jokainen ylimääräinen luokan otat. Mutta luokka-tai-kaksi-viikon käytäntö voi silti tuoda sinulle fyysinen ja henkinen hyöty.
Hyvät ja huonot puolet
Jokainen luokka auttaa vähentää stressiä ja joustavampia, molemmat hyviä asioita. Ja kerran viikossa istunto voi myös ruokkivat tulta tehdä enemmän joogaa. Arvo ottaa aikaa itsehoidon ja kuuntele kehoasi ei voida yliarvioida, ja jooga on hyvä tapa kannustaa molempia.
Haittapuoli joogan kerran viikossa, kuitenkin se, että se on vähän kuin alkaa alusta aina. Olet todennäköisesti tuntevat kipeä jälkeen jokaisen luokan, esimerkiksi. Tunnet hyödyt sellaiseen istuntoon, mutta on vaikea todella rakentaa oman taitoja, voimaa ja joustavuutta tällä tavalla.
Tämä pätee erityisesti, kun olet uusi jooga ja oppimisen eri asennoissa. Tämä voisi haastavampaa voit motivoida itse jatkaa, koska saatat tuntea jumissa aloittelija tilassa.
Miten sovittaa Jooga kiireiseen aikataulu
Jooga on joustavuudesta. On olemassa paljon tapoja työskennellä jooga ladattuun aikataulu. Jos olet jo veistetty aikaa liikuntaan, harkitse omistamalla muutamia niistä viikoittain workout istuntoja joogaan. Jos aloitat tyhjästä, valita viikonloppu tai aikaisin aamulla luokan aloittaa. Voit myös kokeilla:
- Keskipäivän luokan aikana ruokatunnilla
- Joogaamalla venyy työpöydän ääressä
- Nopea koti venyttely järjestyksessä, jooga videon tai online-luokan aamulla tai oikealle töiden jälkeen
- Lyhyt iltakoulu ennen nukkumaanmenoa
Jos teet muita harjoituksia, etsiä tapoja ajoittaa jotta he koordinoida joogatunnille. Voitko juosta, kävellä tai pyöräillä joogatunnille, lisäämällä aerobinen harjoitus teidän käytännössä? Jooga tarjotaan samaan kuntosalilla jossa et lujuutta tai Kardiotreenissä joko ennen tai jälkeen joogatunneille tai joka toinen päivä? Katso jos löydät joogatunneista tarjosi lähes työpaikalla, kotona tai missä lapsesi on urheilu käytännön tai muuta toimintaa.
Pyytää apua oman kumppanin tai muiden elämässäsi niin ehdit osallistua luokan useammin alussa, jonka avulla voit luoda käytäntö. Ne, jotka rakastavat ehkä myös ilo nähdä Käytätkö aikaa työskennellä oman mielen ja kehon. Ja kun olet tehnyt tilaa elämässäsi niille luokkiin, saatat huomata, että pystyt lisätä.
Mutta muista, että yksi niistä periaatteista jooga on totuudellisuuden (Satya), ollut rehellinen itsellesi ja muille. Jos olet kertaa elämässäsi kun todella voi tehdä aikaa enemmän jooga kuin sinulla jo on, hyväksyä sen ja arvostaa hyödyt niität siitä istunnoista voi sitoutua. Lisää jos haluat, kun pystyt.
