Yksinkertaisesti esitettynä, paras aika joogaa on aika, joka sopii sinulle parhaiten. Koska avain saada kaikki jooga monista eduista on vakiintunut käytäntö ajan (ja toivottavasti pitkälle tulevaisuuteen), sinun täytyy löytää rutiini, joka sopii elämäntapa ja toimii oman aikataulun. Tämä voi muuttua ajan myötä elämääsi muuttuu. Esimerkiksi ehkä mennyt joogatunteja illalla heti työtä jo vuosia. Mutta sitten kun piti lapsia, se järkevämpää käydä päivällä, kun he ovat koulussa. Se ei edes väliä, jos et joogaa eri aikoina eri viikonpäivinä, kunhan löydät rutiini, joka on kestävä. Let jooga fit oman aikataulun sijaan yrittää työskennellä oman aikataulun noin jooga.
aamu Perinteet
Jotkut jooga perinteitä, kuten Astanga järjestelmä Pattabhi Jois julkisasiamies joogaamalla Asanat aikaisin aamulla, jos mahdollista ennen kuin aurinko nousee. Monet ashtanga kotiin harjoittajat kiinni tästä rutiini, ja se on yleensä silloin kun Mysore-style luokat tarjotaan. (Vaikka olen kuullut, että tällä KPJAYI Mysoressa voi olla niin paljon opiskelijoita, jotka alkavat ajat joillekin työnnetään takaisin myöhemmin aamulla, mikä osoittaa, että jopa mestarin neuvoja on tulkittava joustavasti.)
In Light Jooga , BKS Iyengar neuvoo joogaamalla aikaisin aamulla tai myöhään illalla, ja toteaa, että on parempi kullekin sanoen “Harjoitus aamulla tekee yhden toimimaan paremmin yhdessä kutsumus. Illalla se poistaa väsymystä päivän rasitusta ja tekee yhden raikas ja rauhallinen.” Molemmat kuulostaa melko hyvältä. Riippumatta kellonaika, Iyengar on hyvin tarkka siitä, että suoli on tyhjennettävä ennen kuin yrität asana.
Vaikka varhain aamulla käytäntö on paljon suositella sitä, mukaan lukien yhteensopivuus joogaamalla tyhjään mahaan (ja ulosteet) sekä nojalla saada päiväsi hyvin käyntiin, se ei voi olla käytännöllistä kiireinen, työ ihmiset maailman ( “kotitalouksille” perinteisissä jooga kielenkäytössä). Vain koska et halua nousta ennen valjetessa ei tarkoita sitä pitäisi kirjoittaa pois jooga.
Olet varmaan huomannut, että jooga studiot tarjoavat luokkia koko päivän a 06:00 luokan kiinni Aikaisin nousevat, nopea lounas tunnin postiin, 18:00 luokka, joka palvelee after work väkijoukkoon. Huvin, kokeile huomaa miten aiheuttaa sitä mieltä eri eri vuorokaudenaikoina. Saatat olla jäykempi mutta on energiaa aamulla, kun olet enemmän notkea mutta myös väsynyt illalla.
Jooga aikaa kotona
Löytää oikea kellonaika on erityisen tärkeää, jos yrität luoda kotiin käytäntö. Aamulla tai illalla on käytännöllisin työskentelyyn ihmiset. Aamulla rutiini voi auttaa helpottaa osaksi päivää ja alkaa se oikea jalka. Illalla käytäntö auttaa rentoutua ja täyteläinen. Mitä se on, sinun täytyy tietää, mitä aika on jooga aika; muuten se on liian helppo sysätä hyväksi asioita, jotka tuntuvat enemmän painamalla. Useimmat ihmiset ovat tapana olentoja. Jos haluat oman aikataulun kiinni, sinun täytyy pysyä oman aikataulun.
Älä murehdi liikaa kenenkään muun ajatus “paras” aika jooga. Kukaan muu ei kehossasi tai elämääsi. Löytää aikaa, joka sopii sinulle parhaiten.
