Olla tietoinen ja imeytyy hetkessä ja paikassa on hienoa. Kaikki piilossa kauneuden paljastuu teille, sinulle jää selittämätön ilo ja tyytyväisyys. Kuvitella teemme samoin olemuksesi! Istuu hiljaa, tarkkaillen itse huomioiden aistejasi, ja purkamiseen itse vähän kerrallaan. Vipassana meditaatio tekee sen tapahtua sinulle. Lue tietää enemmän vipassana ja miten se voi auttaa.
Mutta ensin otetaan selvää mitä Vipassana on kyse.
Table of Contents
Mikä on vipassana meditaatio?
Vipassana on vanhin meditaatio tekniikkaa. Se opetti Buddha 2500 vuotta sitten. Se on keino tulla tietoiseksi itsestäsi, elämästäsi ja olemus oman olemassaolon. Tässä meditaatio, mieli on keino saada lähemmäksi todellisuutta ja miten asiat ovat. Vipassana johtaa vapautumiseen – pysyvä ilmiö toisin tilapäisen rauhallisuutta että muunlaisia meditaatio tarjouksen.
Miten harjoitella Vipassana?
Vipassana on syvä ja kestävä. Kyky ymmärtää elämää prosessi ilman suodattimia ei ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa. Useita mielen harjoitukset auttavat sinua tullut tietoiseksi ja huomaavainen. Vipassana on asteittainen prosessi, joka lopulta saa sinut ymmärtämään todellisen elämän tarkoitus. Lue tietää, miten tehdä vipassana meditaatiota.
1. Grind-vapaa mieli
Selkeä mieli kykenee saavuttamaan mahdottoman. Ennen kuin aloitat, poista kaikki epäpuhtaat ajatukset pään ja tehdä rauha ihmisten ja tapahtumia, jotka teidät levottomiksi. Wish todellisen onnen kaikille. Tämä selvitys on helpompi sinulle kuin mennä eteenpäin vipassana.
Pidä mielesi kurissa, koska se voi helposti saada sinut. Se alkaa kierre ajatuksia, ja ennen kuin huomaatkaan, saat sotkeutunut siihen. Leikkaa ajatus ketjua ulos, juna mieltäsi ja keskittyä enemmän hyvää.
2. Hocus Focus
Istua tasapainoisesti. Sulje silmäsi kevyesti ja yrittää keskittyä hengitykseen. Tarkkailla kuinka ilma menee sisään ja ulos kehosta. Sitten päästä tarkkailemalla muita näkökohtia kehon.
Monenlaisia ajatuksia ilmaantuu oman pään ja häiritä sinua, mutta älä anna niiden estää sinua. Jatka yrittämistä. Varovasti keskittää kerta ajatuksesi taipumus vaeltaa. Kuten mennä näin, sinun keskittyä tulee teräviä, ja voit rakentaa vahvan pohjan vipassana.
3. Breezy Hengitys
On välttämätöntä olla tietoinen hengitystä, koska se toimii asian piste keskittyä. Joka kerta mielesi vaeltaa, voit tuoda sen takaisin vakautta keskittymällä hengenvetoon – se pitää mielen viivytellään. Myös hengitys auttaa menet meditatiivinen tila. Ymmärtää hengitys on ymmärtää elämää itseään, koska se on yhteinen kaikille eläville olennoille.
Hengittää tavalla, joka on kätevä. Vipassana suosittelee syvä hengitys. Tuntea ja seurata, miten ilma kulkee sisään ja ulos kehosta, tarkkailemalla miten vastaanottaa ja reagoida siihen.
4. Kestävä Liberation
Pidä mielessä vapaa negatiivisia ajatuksia ja keskittyy hengityksen ja hengitys oikeus ei ole ollenkaan helppoa, mutta älä anna periksi. Älä tuomitse itseäsi taival. Aina yrittää saada takaisin raiteilleen, varovasti vielä lujasti. Hitaasti, tunnet tietoisuutta potkiminen. Tunne tietää jotain, mitä se on, hahmottaminen totuus kaiken, ja mahdollisuuksien toteuttamisessa ja voiman läsnä. Nämä tunteet tulevat vähitellen jälkeen jatkuva käytäntö ja valistaa teitä.
Edellä esitetty menettely ja tekniikka ovat alun purkaa ikuista viisautta ja tietoa. Ne vie ohi illuusio, ja todellisuutta kuin se on.
5. Hyödyt
Vipassana toimii eri jokaiselle henkilölle, mutta tässä on joitakin turvallisia Yleistä etuja:
- Vipassana auttaa ymmärtämään käyttäytymistä ja reaktioita muiden ihmisten paremmin tavalla. Se tekee tajuat syy mielialaa ja olla vuorovaikutuksessa niiden kanssa tavalla, joka on hyödyllistä heille.
- Se liota teitä ymmärryksellä, joka auttaa sinua keskustella paremmin ja kuunnella tarkkaavaisesti sijaan reagoivat välittömästi ja tarpeettomasti.
- Sitoutumiselle maallisia asioita vähenee, ja opit katsomaan elämää pidemmälle.
- Sinusta tulee enemmän anteeksi ja alkaa katsoa elämää positiivisesti.
Tässä muutamia usein kysyttyjä kysymyksiä vipassana meditaatiota.
Asiantuntijan vastauksia lukijoiden kysymyksiin
Kuinka kauan kestää oppia Vipassana meditaatiota?
Ihannetapauksessa guru täytyy opettaa Vipassana ja se on elinikäinen prosessi. Saada perehdytetään sen ja saada peruskoulutus, vähintään 10 päivää tarvitaan.
On vipassana uskonnollinen?
Vipassana ylittää yli uskonto. Se on pyrkimys todellisen luonteen todellisuudesta ja toimintaa elämän.
Mistä tietää, jos ne soveltuvat Vipassana?
Kukaan kunnon henkistä ja fyysistä terveyttä voi harjoitella vipassana. Kärsivällisyyttä, sitkeyttä ja omistautumista vie pitkälle hyötyvän vipassana käytäntöön.
Voi vipassana parantamaan sairauksia?
Epätasapaino mielen ja kehon aiheuttaa sairautta. Aluksi vipassana tarkoituksenaan kuivatuksen sairaus ei ole suositeltavaa. Se ei auta kuivatuksen sairaus eikä hyötyä sinulle todellinen tarkoitus vipassana.
Pitäisikö olla vipassana joka päivä?
On hyödyllistä jos tehdään päivittäin. Aamulla ovat hyviä kuin mielesi on raikas ja voit nopeasti keskittyä ja hengittää.
Vipassana on kyse vapauttaa sinut illuusioita luot itsellesi ja antaa sinulle käsityksen todellisuudeksi. Se vapauttaa ajatuksia, tunteita, ja toimia ja tehdä sinusta täysin tietoinen ja läsnä. Alatte arvostaa elämää entisestään. Vipassana on kohottavaa ja kaunis. Kokeile nyt kokea sen taika.
