Ymmärtämättä täyteen kehittämiseen on vapauttavaa. Suuri osa siitä on käyttämättömiä makaavat kehossa, mutta arvaa mitä? Se voidaan herätti luonnollisesti. Prosessi ei ole yksinkertainen, vaikka. Mutta joskus, kaikki haluat tehdä on mennä loppuun asti ja vapauta arvoinen. Kundalini meditaatio voi auttaa sinua siinä, ja tässä on muutamia aloittelija vinkkejä, joilla pääset alkuun. Jatka lukemista.

Ennen kuin pääsemme sinne, katsotaanpa oppia Kundalini meditaatio.

Mikä on Kundalini meditaatio?

Kundalini meditaatio on osa Kundaliinijooga, ja sen pääasiallinen tarkoitus on herättää kundalini energia läsnä juuressa selkärangan. Tämä voima piilee kierretty kuin käärme kolmion ristiluun alapäässä selkärangan. Sitä on kutsuttu alemmasta lentokoneita läpi kaikki seitsemän chakraa kehon ja lopulta valloilleen alkuun kaikkein sahasrara Chakra pään yläpuolelle. Herättäen tämä energia puhdistaa järjestelmä ja saa aikaan täydellisen tietoisuus kehosta. Se pääsee eroon mitään henkistä, hengellistä, ja fyysisistä sairauksista vaikeuksissa kehosta.

Kierteinen energia on Primal ja erittäin voimakas. Herättyään se johtaa syvällisiä tietoisuuden ja ylin autuus. Se ei ole helppo tehtävä päästä tähän tilaan. Sinun täytyy seurata ankara henkinen ja fyysinen hoito päästä lähellekään nostamalla Kundalini energiaa.

Nyt Katsotaanpa perus Aloittelijan opas antaa sinulle käsityksen menettelyn. Se on parasta, jos teet näin läsnäollessa koulutettu joogaopettaja.

Miten tehdä Kundalini Meditaatio

Kundaliini meditaatio on hidas ja pitkäaikainen prosessi tapahtuu eri tavoin, on hienoisia eroja. Tarkoituksena kaikki tekniikat on nostaa kundalini energia. Tämä meditaatio on tehtävä kokonaisvaltaisesti ja vastuullisesti. Kehon, mielen ja tunteiden on oltava valmis vastaanottamaan tehokas energian läpi kehon. Se voi saada vaarallista, jos energiaa ei saanut hyvin. Joten, olla varovainen ja hyvin valmisteltu, ennen kuin kaivaa Kundalini meditaatio.

Kundaliinin Meditaatio Approach

1. Valmista Your Mind

Mielesi on koulutettu tekemään hinnoittelusi. Jos et ole säännöllistä meditaation, se kestää tietyn ajan tottua siihen. Sinun täytyy olla kärsivällisyyttä jatkaa kanssa hitaasti ja tasaisesti prosessi syvässä meditaatiossa. Aluksi jopa 2 minuuttia saattaa tuntua pitkään, mutta älä anna periksi. Pitää sitä, ja te alkaa vähitellen nauttia prosessista. Jotta pääset alkuun, löytää rauhallinen paikka, pukeutua löysät ja mukavat puuvilla vaatteita, peittää pää kevyesti huivi, ja pidä juomavettä vierelläsi.

2. oikeassa asennossa

Istua siten, että sijaintisi tukee luonnollista kaarta kehosta. Voit tehdä tämän, istu suorassa, tyynyn alla. Pidä jalat ristissä kuin teet Padmasana. Älä anna jalat löysä vaikka istuu tuolilla. Pidä ne lujasti maadoitettu lattialle. Istuu oikeassa asennossa meditoida on tärkeää siksi, että chakrat on kohdistettu oikein, joten se apt energia nousee niin kuin sen pitäisi. Jälkeen istuu, sulje silmäsi kevyesti ja hieman.

3. tunne henkäys

Aloita hengitys prosessia hengittämästä ja uloshengitys syvästi. Sitten rikkoa hengitysteitse neljään osaan, hengittämisen kerran, jolloin tauko, hengittämästä toisen kerran, jolloin tauon, ja niin edelleen. Tee näin neljä kertaa. Do hengittämisen ilman uloshengitys on aukkoja. Toista sama, kun uloshengitys. Paina navasta kohti selkärankaa hengitettäessä.

Kaksisuuntaista hengitys prosessi kestää 7-8 sekuntia yhden kierroksen. Tee se noin 3 minuuttia. Pysäyttää prosessin hengittämisestä syvästi, saada kämmenten edessä rintaa ja työntämällä niitä vastakkain 10-15 sekuntia. Sitten rentoutua varovasti ja hengittää syvään. Sinun on vähitellen kasvattaa hengitys aikaa ja lopulta tuntea hengityksen ja sen liikkeen sisällä kehon sijasta vain kuulla sen. Jos menet eteenpäin, voit ohjaamaan hengityksen, ja jotka johtavat sinut paljastaa kundalini.

4. harjoituksia Parempi Meditaatio

Pidemmälle lisäksi ottamaan itse meditaatiossa ja valmistella mielen ja kehon. Ancient joogit ovat kehittäneet joukon, joka auttaa mielen asettua ja penkoa meditaatio. Joitakin yksinkertaisia ​​niistä ovat:

• Pyörivät Lantio: Istu selkä suorana. Koukista jalat ylittämättä reisien. Kädet saattaa reidet, pyöritä lantio 26 kertaa molempiin suuntiin. Rentoutua.
• Roll niskan: Istu rennossa asennossa selkä suorana. Säädä päätäsi siirtämällä sitä edestakaisin. Taivuttaa päätä kohti oikeaa, rullaa sitä taaksepäin, ja tuoda se takaisin samaan asentoon. Sitten kokeile sitä toisella puolella. Nämä kierrosta noin 2 minuuttia vapauttamaan kaikki patoutunut energiaa lukittu siellä.

5. Etsi oikea Mantra

Laulamassa voimakas mantra päätäsi kun hengittää tekee sinut keskittymään paremmin ja estää satunnaisia ​​ajatuksia huolestuttavaa ja häiritsevät sinua. Mantroja voi toimia innostava ja kohottavia keinoja oman meditaatio. On olemassa monenlaisia ​​mantrojen valita. Kokeile muutamia, jotka voit yhdistää, ja päättää, joka toimii sinulle. Oikea mantra voi vaikuttaa meditaatio ja lopulta herättää Kundalini energiaa.

Edut Kundalini meditaatio

• Kundalini meditaatio virkistää aivoja ja antaa sinulle ääretön autuus
• Se saa sinut näyttämään nuoremmalta säteilevä kasvot
• Tekee tajuat ikuinen kosminen voima
• Puhdistaa kehon ja tekee sinusta täysin tietoinen itsestäsi ja ympäristöstä
• Tekee sinusta tietoinen pienintäkään tapahtumien sisällä kehosta

Muista, tämä on kehys opas, jolla pääsee alkuun. Se on vain yksi osa kundaliinin meditaation prosessi. Vihdoin päästä vaiheessa heräämisen, täytyy noudattaa elämän hurskaus ja positiivisuus mukana tekemässä meditaatio.

Nyt, vastata yleisiin kysymyksiin koskien Kundalini meditaatio.

Asiantuntijan vastauksia lukijoiden kysymyksiin

Voin harjoitella Kundaliinijooga raskauden aikana?

Yksi voi harjoitella Kundalini meditaatio raskauden aikana kuultuaan lääkäri. Jotkut asentoja ja menetelmiä muuttaa sopivaksi koon kasvaessa vatsa.

Voivatko naiset harjoitella Kundalini aikana Kuukautiskierto?

Se eroaa henkilöstä ja riippuu kätevästi lääkäri. On parempi välttää navan liikkeitä ja nurin käännetty harjoituksia.

Voiko niitä, joiden terveydentila harjoitella Kundalini?

Kundaliini menettely on muutettava sopivaksi henkilön terveydentilaa kuultuaan lääkärin välttää vaikeuttavan nykyistä ongelmaa.

Onko olemassa muita tapoja nostaa Kundalini energiaa?

Kyllä, on olemassa muita tapoja tehdä niin, ja joskus voima syntyy luonnollisesti. Kundalini meditaatio on turvallisin vaihtoehto nostaa energian tietoisesti.

Miltä tuntuu, kun Kundalini herää?

Kokemukset vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta joitakin yleisiä havaintoja ovat tunne lämpöä pitkin selkäpiitä, euforinen tuntemuksia koko kehon, ja tunne lempeä tuuli kämmenissä.

Kundalini meditaatio herättää erittäin luovaa energiaa, että sinun on luovutettava kanssa mitään ego. Se saa sinut näyttämään elämää ylivoimainen ja kunniakas asenne ja asettaa sielusi tuleen. Joten, miksi odottaa? Etsi hyväksytty mestari ja aloita!

Cindy