Onko sinulla toimistotyö? Sitten se laukaista erilaisia ​​kehon kipua. Mutta ei hätää. Ramdev Baba Jooga on ratkaisu pelätty selkäkipu ja muut oheisiin kipuja. Se suojaa sinua hidastumasta sekä tulossa tylsä ​​ja passiivinen. Sen sijaan se tekee sinut kivuttomasti ja joustava. Auttaa paranna kehon kivut, kokosimme 7 tehokasta Baba Ramdev jooga aiheuttaa joka tekee työn puolestasi. Tsekkaa alla.

Sitä ennen, nyt opetella Ramdev Baba Jooga auttaa kuivatuksen kehossa.

Miten Baba Ramdev Jooga Cure kehossa?

Jooga tyylistä Baba Ramdev on hyödyllinen torjunnassa arkipäivän ongelmiin, kehon kivut ja listan kärjessä. Jooga on osoittautunut on päinvastainen vaikutus aivoihin kuin mitä kipu tekee sille. Se myös vahvistaa lihaksia ympäri ongelma-alue ja vähentää jännitystä rakentanut sinne, joten se joustava ja liikkuvuuden lisääminen. Tutkijat Duke University Medical Center saaneet selville, että jooga on tehokas kroonisen kivun jälkeen tutkimalla ja sitä 20 vuotta. Potilaat tutkimuksissa mukana huomannut vähentää merkittävästi kipua, lihasjäykkyyttä ja yleistä epämukavuutta.

Kiputuntemukset yhdessä vaikuttaa kehon fyysisesti, ottaa myös veronsa mielen. Kipu laukaisee aivoissa, mikä johtaa masennus, ahdistuneisuus ja matala kognitiivisiin kykyihin. Jooga toimii ihanteellinen Ruumiin kokemus, parantavaa hengitettäessä ja aiheuttaa.

Katsotaanpa nyt katsomaan joitakin Baba Ramdev jooga aiheuttaa, jotka auttavat torjumaan kipua eri puolilla kehoa.

Baba Ramdev Jooga asanat, Cure Pain 

1. Uttanasana (pysyvä Välitä Bend)

 Uttanasana on ihanteellinen jooga aiheuttaa lievittää päänsärkyä. Se myös rauhoittaa aivoja ja vähentää stressiä ja lievä masennus. Se on uskomaton eteenpäin mutka venyttää. Tässä aiheuttaa, pään nojaa eteenpäin, ja veri ryntää sen, nuorentaa aivot ja toimittaa se raikkaalla happea. Käytännössä Uttanasana aamulla tyhjään vatsaan parhaan tuloksen. Asento on keskitason Hathajooga asana. Pidä sitä 15-30 sekuntia.

2. Viparitha Karani (jalat seinää vasten Pose)

 Viparitha Karani toimii oman niskakipu ja tekee sen kadota. Moderni joogien pitävät Asana ratkaisuna kaikkiin vaivoihin. On korjaavat aiheuttaa, joka mahdollistaa veren virtauksen jokaiseen kehon osaa, mikä tekee siitä go-asana mitään ongelmia. Harjoitella Viparitha Karani aamulla tai illalla, mutta varmista, että vatsa on tyhjä, kun teet niin. Asennon on aloittelija tasolla Hathajooga asana. Pidä sitä 5-15 minuuttia.

3. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana tai Fish Pose pelastaa sinut lapa kivut, kuten miten Lord Vishnu lajiksi kalan ja tallentanut viisaat suuresta tulva hänen matsya tai kalan muodossa mukaan hindujen mytologiassa. Fish Pose vähentää ahdistusta, venyy hartiat, ja parantaa ryhtiä. Käytännössä Matsyasana aamulla tyhjään vatsaan ja puhdas suoliston. Asennon on aloittelija tasolla Hathajooga asana. Pidä sitä 30-60 sekuntia.

4. Bhujangasana (Cobra Pose)

Bhujangasana tai kobra aiheuttaa kohtelee kuningas kaikki kivut – selkäkipu. Asennon on backbend ja näyttää nosti huppu käärmeen, kun oletetaan. Se tekee selkärangan vahvempi ja joustava. Asento on erinomainen tapa lievittää stressiä ja parantaa myös joustavuutta ylempi ja keskimmäinen takaisin. Harjoittele kobra aiheuttaa aamulla tyhjään vatsaan ja puhdas suoliston. Tämä on aloittelija tasolla astangajoogan asana. Pidä sitä 15-30 sekuntia.

5. Baddha Konasana (Butterfly Pose)

 Baddha Konasana pitää lonkan kipua loitolla ja lisää joustavuutta alueen vyötärölle. Se myös parantaa verenkiertoa koko kehon ja vähentää väsymystä. Asennon muistuttaa suutarin töissä ja perhonen pätkii siipiään, joten nimet suutarin Pose ja Butterfly aiheuttaa. Harjoitella Baddha Konasana aamulla tyhjään vatsaan ja puhdas suoliston. Asennon on aloittelija tasolla Vinyasa jooga asana. Läppä ja pidä sitä 1-5 minuuttia.

6. Dhanurasana (keula Pose)

Dhanurasana tai Bow Pose käsittelee kuukausittaisen isku kuukautiskipuja ja antaa kehon hieman helpotusta. Dhanurasana näyttää kielisoitin jousi, joten ansaitsemaan sobriquet Bow Pose. On backbend joka stimuloi sukuelimiin ja lievittää ummetusta. Käytännössä Bow Pose aamulla tai illalla tyhjään vatsaan vähintään 4-6 tuntia rako viimeinen ateria. Dhanurasana on aloittelija tasolla Vinyasa jooga asana. Pidä sitä 15-30 sekuntia.

7. Virasana (Hero Pose)

Virasana tai Hero Pose on polvikipu pelastaja, lievittää te traumasta kipeä polvilleen. Kuten nimi aiheuttaa päätellä, se venyy polvet, parantaa verenkiertoa jaloissa, ja torjutaan polvikipu. Asennon auttaa parantamaan ruoansulatusta ja alentaa korkeaa verenpainetta, mikä edelleen auttaa aiheuttaa. Saat parhaat tulokset, käytännössä se aamulla, ei välttämättä tyhjään vatsaan. Hero Pose on aloittelija tasolla Hathajooga asana. Pidä poseeraamaan 30-60 sekuntia.

Nyt, vastata yleisiin kysymyksiin kysyttiin jooga ja sen kyky parantaa kehon kipuja.

Asiantuntijan vastauksia lukijoiden kysymyksiin

Kuinka usein minun pitää joogaa lievittää kehon kipuja?

Neuvotella lääkärin ja sertifioitu joogaopettaja tunnistaa ongelma-alue ja noudata ohjeita siitä, miten usein voit joogaa särkyyn.

Miksi kipu tapahtuu?

Kipu kehossa on merkki siitä, että jokin on vialla. Se on syvempi, että se on teistä, ja syyt ovat enemmän kuin vain fyysinen, mikä sinun elämäntapa, ihmissuhteet, ja työ.

Sen sijaan että kipulääkettä ja hetkellisesti pysäyttäminen kipu häiritsee sinua, mene pitkäkestoinen tavalla missä ongelma on ratkaistava juurista. Baba Ramdev n jooga on yksi tällainen keino, joka pitää sinut turvassa kehon kivut ja suojella teitä heidän usein esiintyvä. Kokeile jooga aiheuttaa edellä mainitut ja kokea kokonaisvaltaista vaikutuksia heillä on tarjota. Hyvää käyttäessään!

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.