Me kaikki tiedämme, että jooga on uskomaton parantavaa energiaa. Mutta tiesitkö, että se on tarpeeksi tehokas syöväntorjunnan? Kyllä, se on, ja se toimii loistavasti rintasyövän.

Tämä johtuu siitä, syöpäpotilaista yleensä diagnosoitiin alkuvaiheissa tauti verrattuna muihin syöpäpotilaille ja siksi ne ovat tietoisia ja aktiivisia tarpeeksi joogaa varhain ja estää heidän tilansa pahenee.

Onko se rintasyövän diagnostiikassa tai hoidossa tai paranemista leikkauksen jälkeen, jooga on työkalu toipua hyvin. Tutkimus osoittaa, että jooga voi helpottaa pahoinvointia, masennusta ja ahdistusta, joka usein mukana rintasyövän hoitoon.

Se rauhoittaa ja lohduttaa sinua ja saa sinut tuntemaan terve kun kipu ja epävarmuus hoidon. Tässä on 6 parasta jooga aiheuttaa joka auttaa sinua tekemään niin. Katso.

Sitä ennen, nyt oppia, miten jooga auttaa rintasyöpään.

Jooga ja rintasyöpä

Jooga auttaa rintasyöpäpotilaiden paremmin ja ehkäisee sivuvaikutuksia, kuten väsymystä, pahoinvointia, liikkumattomuus, ja heikkous. Ja yleensä se vähentää sivuvaikutuksia.

Jooga parantaa potilaan voimaa ja liikkuvuutta ja vähentää stressiä ja ahdistusta. Se alentaa sykettä ja verenpainetta.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että syöpäpotilaista jotka käytännössä Jooga on parempi hyödyntäminen ja yleisesti parantuneet elämänlaatua.

Jooga lisää kehon tietoisuutta, parantaa kardiovaskulaaristen, hengityselinten ja luuston terveyteen, ja mahdollistaa paremman veren virtausta. Se parantaa mielialaa, unta ja keskittymistä, joka ottaa takapenkille aikana syövän hoidossa.

Asiantuntijat suosittelevat käyttää kaikissa vaiheissa syövän hoidossa, eli ennen, sen aikana ja sen jälkeen säteily, hormonaaliset hoitoja, kemoterapia ja leikkaus. Mutta varmista, että joogaa kuultuaan lääkäriltä ja ohjauksessa jooga asiantuntija.

Nyt, tutustu jooga aiheuttaa, jotka toimivat parhaiten rintasyöpäpotilaiden.

Yoga aiheuttaa rintasyövän Recovery

Käytännössä seuraavat aiheuttaa varovasti. Varmista, että olet mukava niitä ja tehdä ne omaan tahtiin.

1. Ardha Matsyendrasana (Fish Pose)

Tietoja asennon: Ardha Matsyendrasana tai Fish Pose on puoli selkärangan kierre, joka on nimetty joogi nimeltään Matsyendranath. Se on aloittelijan taso Hathajooga asana. Harjoittele aiheuttaa aamulla tyhjään vatsaan. Pidä sitä 30-60 sekuntia.

Edut: Ardha Matsyendrasana lievittää väsymystä ja energisoi selkäranka. Se parantaa lantion joustavuutta ja avaa niskan. Asennon myös stimuloi sydämesi ja huuhtoo pois myrkkyjä.

2. Virasana (Hero Pose)

Tietoja asennon: Virasana tai Hero Pose, kuten nimestä voi päätellä, on aiheuttaa joka auttaa valloittaa sisäisen kuohunnan ja nousu sankarina. Se on aloittelijan taso Hathajooga asana. Käytännössä Virasana aamulla parhaan tuloksen. Pidä sitä 30-60 sekuntia.

Edut: Virasana ulottuu polvien ja reisien, energisoiva väsyneitä jalkoja. Asento parantaa ryhtiä ja on terapeuttinen korkea verenpaine.

3. Sethu Bandhasana (Bridge Pose)

Tietoja asennon: Sethu Bandhasana tai Bridge Pose on asanaa joka muistuttaa rakennetta sillan, perustellaan nimi sille annetaan. Se on aloittelijan taso Vinyasa jooga asana. Harjoittele asana aamulla tyhjään vatsaan. Pidä sitä 30-60 sekuntia.

Edut: Sethu Bandhasana ulottuu rintaan ja vahvistaa pakarat. Asennon vähentää stressiä ja lievä masennus. On terapeuttinen verenpainetaudin ja unettomuus.

4. Anjaneyasana (Crescent Pose)

Tietoja asennon: Anjaneyasana tai Crescent Pose on nimetty Lord Hanuman ja on samanlainen hänen kantaansa. Asennon on aloittelija tasolla Vinyasa jooga asana. Käytännössä se tyhjään vatsaan joko aamulla tai illalla. Pidä sitä 15-30 sekuntia.

Edut: Anjaneyasana ulottuu hamstrings ja rakentaa henkinen painopiste. Se avaa olkapäitä ja parantaa kehon tasapainoa. Asanasta kehittää ydin tietoisuutta ja stimuloi ruuansulatuselimille.

5. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

Tietoja asennon: Virabhadrasana II tai Warrior II Pose on nimetty legendaarisen soturi Veerabhadra, joka luotiin Shivan. Asennon on aloittelija tasolla Vinyasa jooga asana. Käytännössä se aamulla tyhjään vatsaan. Pidä aiheuttaa vähintään 30 sekuntia.

Edut: Virabhadrasana II rakentaa kestävyyttä ja parantaa keskittymistä, vakautta, ja hengitys. Asento vahvistaa lihaksia ja stimuloi verenkiertoelimistön.

6. joogatunnille (Corpse Pose)

Tietoja asennon: joogatunnille tai Corpse Pose on rentouttava jooga asana yleensä harjoiteltu lopussa joogaten. Asanasta n liikkumattomuus muistuttaa ruumis. Se on aloittelijan taso astangajoogan asana. Harjoitella joogatunnille tahansa päivän aikana. Pysyä siinä 5 10 minuuttia.

Edut: joogatunnille rentouttaa koko kehon. Se vapauttaa jännitystä kehon ja rauhoittaa mielen. Se parantaa neurologisia järjestelmän ja mielenterveyden. Asennon antaa syvän ja meditatiivisen lepoa.

Nyt, vastauksia joihinkin tavallisimpiin kysymyksiin koskien jooga rintasyövän.

Asiantuntijan vastauksia lukijoiden kysymyksiin

Kuinka usein voin joogaa ottaen rintasyövän hoidossa?

Toteutettava neuvoja lääkäriltäsi ja käytännössä sen mukaisesti. Älä pakota itseäsi. Pidä se yksinkertainen ja helppo.

Voin harjoitella yksin tai mene luokkaan?

Paikka joogan harjoittaminen on valinta täytyy tehdä. Jos sinusta tuntuu, motivoitunut ryhmässä, valita se. Tai, käytännössä yksinäisyydessä jos se on miellyttävämpää.

Paikka joogan harjoittaminen on valinta täytyy tehdä. Jos sinusta tuntuu, motivoitunut ryhmässä, valita se. Tai, käytännössä yksinäisyydessä jos se on miellyttävämpää.

Eletään rintasyöpä ei ole helppoa. Mutta face it kuin urhea soturi. Tekemään kaiken, voit tehdä prosessin sujuvaa ja tehokasta. Jooga on ikivanha käytäntö, joka stimuloi energiaa kehon, ja yhä useammat naiset ovat siirtymässä se helpottaa tiensä eteenpäin. Joten, kokeile edellä asentoja ja ehkä rintasyöpä onnistuneesti.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.