Luuletko, että jooga ja muut harjoitukset ovat vain lihavia ja vetelä; ne ovat niitä, jotka tarvitsevat selvittää, eikö? Väärä! Fyysiset harjoitukset kuten jooga tehdään pysyä kunnossa, ei vain laihtua. Ohut henkilö tarvitsee treenata niin paljon kuin ylipainoinen henkilö.
Jooga ei ole vain tarkoitettu niille puuskutus niiden tapa laihtua. Jopa ammattiurheilijoita mieluummin joogaa. Nämä urheilijat vannovat jooga ja sen eduista. Mietitkö, miksi tällainen sovi ihmiset tarvitsevat jooga elämässään? Tämä johtuu pääasiassa siitä jooga ei ole kyse vain kunnon ruumiin. Kyse on myös rentouttava mielen ja käynnissä kokemus, joka on kokonaisvaltaista, ja johtaa monipuolisen kehittämisen.
Joitakin syitä, miksi ammattiurheilijoita vannovat jooga:
1. Ammattilaisille , jooga on erinomainen tapa rentoutua ja samaan aikaan, tarmoa kehon ja rauhoittaa mielen. Se auttaa heitä keskittymään ennen pelin ja myös helpottaa pelin jälkeiseen arkuus. Tunti tai puolitoista tuntia käytännössä ennen ottelun pidetään erittäin hyödyllinen joustavuuden lisäämiseksi elin .
2. Jooga opettaa, että hengitys voidaan säätää ja hallita eri terveys- ja hengellisen hyödyt. Tämä on erittäin tärkeää monissa ottajia kuten uinti tai voimistelu. Sen avulla terävämpi keskittyä mielen ja tämä on erittäin hyödyllistä urheilijoille, jotka urheilemaan kuin ammunta tai jopa kriketti. Siten jooga tarjoaa monipuolisen kehittämisen, jonka voit saavuttaa vain muuten avulla useita erilaisia harjoituksia.
3. Lisääntynyt hapen saanti, alensi syke ja ymmärtää paremmin välisestä suhteesta mielen ja ruumiin ovat joitakin etuja urheilijoiden peräisin jooga. Se lisää itsetuntemusta ja tekee henkilö asentaja – sekä fyysisesti sekä henkisesti ja emotionaalisesti . Ei saisi koskaan unohtaa, että jooga on myös eräänlaista meditaatiota ja lisää ihmisen yhteydestä itse.
4. Toiminnallinen voimaa ja joustavuutta kasvoivat myös ammattiurheilijoita avulla jooga. Se lisää henkistä selkeyttä, kykyä kestää stressiä ja auttaa yksi selviytymään pitkä ja rankaisee käytäntö tuntia että urheilijat täytyy päästä läpi. Jooga sallii tiettyä joustavuutta, kun se tulee henkistä voimaa myös. Sen avulla voit jatkuvasti rajojaan kehosta.
Jotkut enemmän hyötyä jooga urheilijoille:
5. Jooga lisää nälkää , vaan myös antaa keholle tapa käsitellä ylimääräistä ruokaa. Se lisää perusaineenvaihdunnan nopeus kehon ja varmistaa, että mahdollisuuksia saada painoa vähentää merkittävästi terveellä tavalla.
6. Se on valtava apu urheilijoille, jotka yrittävät toipua vammoja . Kuten tiedetään, urheilu voi olla joskus erittäin haitallista terveydelle. Jatkuva lihasten kulumisesta tapahtuu jokapäiväisessä elämässä ja niin ammattiurheilijoita. Jooga auttaa jolloin elimistö toipua nopeammin loukkaantumisen . Samoin se auttaa myös vähentää loukkaantumisriskiä ensiksi.
7. Jooga toimii, jotta urheilijat lisätä hapenottokyvystä aikana kestävyysharjoitteluun . Siksi jooga suositellaan myös jopa osana sotilaallisten käytännön ja antanut yhtäläisyyksiä urheilun ja sotilaallisten porat, edut ovat samanlaiset molemmille.
8. Jooga on erityisen hyödyllinen alentaa verenpainetta ja lieventävät yleiset säryt ja kivut kehon . Dawn on paras aika joogan; kun keho ja mieli ovat niiden tuoreimmat. Se täydentää myös kaikenlaisen rajat koulutusohjelmia ja toimii sydän workout juoksijoille. Toisin sanoen, yksi voimakas istunto jooga voi olla merkitsisi yhtä intensiivistä istunnon käynnissä.
9. Bikram jooga on yleisesti harjoittama urheilijoiden, koska se on voimakas, mutta vie vähemmän aikaa.
10. Näin jooga urheilijoille ei ole ylellisyyttä. Se on välttämättömyys. Heillä on sisällyttää jonkin verran joogaa jokapäiväisessä workout aikataulun pysyä kunnossa.
Joten jos jooga teoksia niille yläpäätä urheilijat, se varmasti toimii sinulle, vai mitä?
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.