Olen kiihkeä seuraaja Baba Ramdev. Hän on vallankumouksellinen, joka on elvyttänyt aarre kuoppiin jooga sutria ja Ayurveda Intiassa. Jos ei Baba Ramdev, olimme tulossa maa, joka oli lyönyt jonka glitter länteen. Olimme unohtaneet omaa kultakaivoksia tietoa. Baba Ramdev ei vain tuonut jooga jokaiseen talouteen maamme vaan myös popularisoi hänen joogalaji, kutsutaan Ramdev jooga. Jos seuraat Baba Ramdev tai ovat kuluttajan Patanjalin tuotteita, te tiedätte, että kaikella on parannuskeinoa ja korjata maailmassa Ramdev Jooga ja Ayurveda. Joten, haluatko laihduttaa tai saada jonkin verran, parantaa muistia valtaa tai näkö, kasvaa karvaa nopeammin tai tehdä ihon hehkuva löydät osuutesi jooga parannuskeinoa siellä. Baba Ramdev Jooga perustuu käsitteeseen paranemista. Parasta Ramdev jooga on, että se on kaikille, nuorille sekä vanha.

Henkilö hyvällä korkeudella aina hallussaan hyvä luonne. Ottaa hyvä korkeus tekee henkilö houkuttelevampi, mikä puolestaan ​​tekee hänestä / häntä luottavainen. Olen 5’6 ” ja olen edelleen toivotan olin 2 ” pitempi! Minun turhuus sivuun, jos todella haluat lisätä korkeutta ja näyttää pidemmältä, kokeile Ramdev Jooga.

Miten Jooga auttaa lisäämään Pituus?

Lukien venyttelyn jooga asanat keskittyä joustavuuden lisääminen kehossa. Nämä auttavat saavuttamaan hyvän, pitempi ryhti. Tuloksena on pitempi runko, jooga asanat kohdista ja suorista selkäytimessä, mikä on saattanut taivutettu hieman, koska huono ryhti.

Suorittaa jooga tiedotteet henkistä ja emotionaalista stressiä ja rentouttaa kehoa. Tämä johtaa myös vapauttaa kasvuhormonia, joka auttaa korkeus kasvaa.

Venytys, joka on olennainen osa jooga Asanat tuloksia venymä lihaksen. Lisättynä painovoiman vaikutus, jooga asanat vedä kehoa ja auttaa lisäämään korkeutta.

Top 5 Asanat Baba Ramdev Jooga korkeussuunnassa lisäys

Tässä ovat Baba Ramdev 5 suosituinta tehokas asanas korkeuden kasvattamisen. Mukaan Baba Ramdev, nämä Asanat on harjoiteltu päivittäin uskonnollisesti. Tulos on nähtävissä noin 3 kuukautta aikaa.

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

Yksi tunnetuimmista jooga aiheuttaa, asanasta toimii abs, yläselän ja alaselän lihaksia ja auttaa leikkaamalla huono rasvan vatsan. Se on myös yksi parhaista Asanat ehdottamia Baba Ramdev joogaa korkeus kasvaa.

Toimenpiteitä tehdä Bhujangasana

1. Makaa altis päällä, venyttää kehon kanssa edessä jalat lattialla kädet alla olkapään.
2. Pidä alavartalon painetaan tiukasti lattiaan.
3. Hengitä ja nosta rinnassa ja useimmat ylävartalon irti lattiasta jonka suoristaminen käsivarressa. Varmista, että pubis ei jätä lattiaa ja pidä takaisin mutkan jopa pitkin selkäpiitä.
4. Varmista, että napa on työntää, abs ovat tiukat ja hartiat palautetaan takaisin. Taivuta niska taaksepäin kiertää kaulan lihaksia.
5. Pidä asento 30 sekuntia.
6. Exhale samalla palaan vatsallaan.

2. Hasta-Padasana (kädestä Feet Välitä Bend Pose)

Hasta-Padasana on muunnelma Padasana. Se on tehokas korkeus kasvaa, koska se pidentää selkärangan ja samalla venyttää hamstrings.

Vaiheet suorittaa Hasta-Padasana:

1. Seiso suorassa ja tall Tadasana, hartiat palautetaan takaisin, rinnassa hengästynyt, vatsalihakset tiukka ja navasta imetään.
2. Hengitä ja laajentaa kädet suorina yläpuolella.
3. Hengittää ja kumartua eteenpäin, yrittää koskettaa päätäsi polvet ja kädet jalat.
4. Jos olet riittävän joustavia, yritä koskettaa taakse jalat kädet.
5. Pidä asento 30 sekuntia ja sitten palata Tadasana.

3. Sarvangasana (olkapää jalustaa)

Sarvangasana on yksi ihme asanat. Sen vaikeustaso on väli, ja se voidaan tehdä hieman progressiivinen käytäntöä. Inversiosek- asanassa tiedetään hyödyttää iho, hiukset, verenpaine, kilpirauhasen, glaukooma ja paljon muuta.

Vaiheet suorittaa Sarvangasana

1. Makaa selälläsi abs tiukka ja hartiat painetaan tiukasti maahan.
2. Kiristä ja lukitse lihaksia legs.In yksi liike, nosta jalat, Butt, ja takaisin irti lattiasta ja ilmaan olkapäiden aloittamisesta painoa.
3. Tukee selkää kädellä ja yrittää pitää kehon nostaa suoraan ilmaan.
4. Pidä poseeraamaan 40 sekuntia.
5. Palata alkuperäiseen asentoon hitaasti ensin laskemalla polvet otsaasi, niin tuo selkärangan takaisin maahan, ja lopuksi tehdyn suoraan maahan.

4. Adho-MukhaSvanasana (alaspäin Dog Pose)

Tämä asana on yhtä suosittu kuin kobra aiheuttaa. Se auttaa laihtuminen, vahvistaa lihaksia, abs ja vatsan lihaksia. Asanasta ulottuu alemman runko sekä ylävartaloa. Tämä tekee siitä täydellisen korkeus kasvaa.

Toimenpiteitä tehdä Adho-MukhaSvanasana

1. Tullessa kontallaan kämmenet, polvet ja varpaat kosketuksissa maahan.
2. Nyt suoristaa polvet ja nosta selkään korkealle ilmaan, työntää lantiota ylöspäin.
3. Pidä kädet hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja venytetty suora.
4. Venyttää kuin jos ajaa selkärangan takaisin kohti jalat ja yritä koskettaa kantapäät maahan
5. Pidä poseeraamaan 40 sekuntia ja tulevat alkuperäiseen asentoon.

5. Trikonasana (kolmio Pose)

Trikonasana vahvistaa lihaksia meidän jalat, kädet ja rinnassa. Se hyödyttää myös nivelet kuten polvissa ja nilkoissa. Asanasta avaa lonkan; venyy takareisien, vasikka lihaksia; ja avaa rinnassa. Se auttaa uudelleensuuntaamiselle selkärangan ja parantaa tasapainoa kehomme.

Vaiheet harjoitella Trikonasana

1. Seiso suorassa jalat levällään.
2. Käänny puolella, mieluiten oikealla puolella. Nyt sinulla on vasen jalka osoittaa suoraan ja oikea jalka osoittaa oikealle puolelle.
3. Sisään ja ulos kerran ja sitten taivuta kehon oikealla puolella oikealla kädellä koskettaa oikea jalka.
4. Pidä kädet suorassa linjassa. Niin, että kun taivuta, sinun toinen käsi ei kosketa oikea jalka ja vasen käsivarsi on venytetty suoraan ilmaan.
5. Varmista, että olet ole taipuneet eteenpäin tai taaksepäin. Venyttää niin paljon kuin voit. Avatkaa rinnassa. Muistettava on jalat tukevasti painetaan maahan.
6. Pidä silmät auki ja katsoa taivaalle.
7. Nyt suoristaa ja sitten tuo kädet alas.

Varoituksen sana

Koska nämä asanas ovat enimmäkseen aloittelijoille että keskitason, jokainen voi tehdä sitä. Mutta älä tee näitä aiheuttaa, jos sinulla on minkäänlaista kysymyksiä selkää. Ja jos sinulla on takaisin ongelma ja silti tuntuu tekee sen paremmin tarkista ensin lääkärin kanssa.

Jooga on hämmästyttävä ja kyllä, on mahdollista kasvattaa korkeutta harjoittelemalla näitä asanat, mutta tulokset riippuvat useat muut tekijät. Yksittäiset tulokset vaihtelevat perusteella ruokavalion, säännöllisyys kanssa asanat sekä hormonaalinen epätasapaino. Joten, syödä terveellisesti ja toteuttaa näitä asanat Baba Ramdev jooga korkeus kasvaa.

Cindy