Epileptiset kohtaukset ovat painajainen! Et tiedä milloin, missä ja miten ne tapahtuvat. Yksinkertainen korjaus on mitä tarvitset, ja jooga on paras tapa siellä epilepsian hoitoon.

Millä tavalla? No, jooga tasapainottaa kehon ja mielen, joka auttaa hallitsemaan epilepsiakohtaukset paremmin ja vähentää taajuus hyökkäyksiä. Amazing, eikö?

Kyllä, se on paras vaihtoehto olet, ja tässä on 7 jooga aiheuttaa epilepsian hoitoon että sinun täytyy yrittää. Tsekkaa alla.

Ennen sitä mennään alas asian ydin epilepsian.

Mitä epilepsia?

Epilepsia on sairaus, jossa sinulla on toistuvia ja aiheettomia kouristuksia. Kuusikymmentä viisi miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa kärsii siitä.

Takavarikko voi olla joko lyhyt tai laajennettu vaihtelevat pienistä tajunnan menetys ja voimakkaasti ravistellen. Se voi johtaa jopa fyysisiä vammoja joskus. Takavarikot voi tehdä henkilö syksyn ja menettää tietoisuutta ympäristöstään.

Nämä kohtaukset johtua epätavallisen hermosolujen toimintaa aivoissa, mikä tarkoittaa, että ne sattuvat kun solut aivoissa tullut hyperaktiivinen.

Otetaan selvää, miten jooga auttaa epilepsian hoitoon.

Jooga varten Epilepsia hoito

Jooga auttaa saada vallan kehon, jonka avulla voit hallita takavarikkoa paremmin ilman kerroit sen saada liian äärimmäisiä.

Jooga asanat auttaa venyttämään hermoja ja hapetettu aivoihin. He rauhoittaa aivosolut ja estää heitä saamasta innoissaan.

Seisoo asanoita eteenpäin mutkia, backbends, ja ylösalaisin aiheuttaa toimivat parhaiten rauhoittava hermostoon.

Jooga junat voit saada sisäisen tasapainon, joka hidastaa heräte. Se antaa sinulle syvää lepoa, jolloin kehon parantua ja korjata itsensä.

Yoga aiheuttaa epilepsia

Seuraavat aiheuttaa työtä oman pään alue, joka auttaa sinua rauhoittua ja rentoutua.

1. Uttanasana (pysyvä Välitä Bend)

Tietoja asennon: Uttanasana tai pysyvän Välitä Bend on tehokas venyttely aiheuttaa missä päätäsi alapuolelle polvia. Se on välissä Hathajooga asana. Käytännössä se aamulla tyhjään vatsaan tai illalla tauon jälkeen 4-6 tuntia viimeinen ateria. Pidä asana 15 30 sekuntia.

Edut: Uttanasana venyy lantiota ja vasikoita. Se vahvistaa selkärankaa ja pitää sen joustava. Se rauhoittaa hermoja ja vähentää stressiä. Asanasta myös helpottaa päänsärkyä ja unettomuutta.

2. Matsyasana (Fish Pose)

Tietoja asennon: Matsyasana tai Fish Pose on asanoista samanlainen matsya avatar Lordi Vishnun. Se on aloittelijan taso Hathajooga asana. Käytännössä se aamulla tai illalla tyhjään vatsaan ja puhdas suoliston. Pidä asana 30-60 sekuntia.

Edut: Matsyasana venyy kylkiluiden, vatsa, ja kaulan lihaksia. Se lievittää jännitystä niskan ja hartioiden ja vahvistaa yläselän.

3. Kapotasana (Pigeon Pose)

Tietoja asennon: Kapotasana tai Pigeon Pose antaa hyvän venytys. Asanasta muistuttaa asenne ja armon kyyhkynen ja on siten nimetty niin. Se on aloittelijan taso astangajoogan asana. Käytännössä se aamulla tyhjään vatsaan ja pidä noin minuutin.

Edut: Kapotasana lievittää selkäkipuja ja venyttää niskan, rinnan ja olkapään lihaksia. Se myös vahvistaa ydin ja realigns selkärankaa. Asanasta lievittää ahdistusta ja stressiä.

4. Pavanamuktasana (Tuulen- lievittää Pose)

Tietoja asennon: Pavanamuktasana tai Wind lievittävä Pose on asanaa joka tyhjentää kaikki ruoansulatuskanavan kaasujen vatsassa. Se on aloittelijan taso Vinyasa jooga asana. Käytännössä se aikaisin aamulla tyhjään vatsaan ja puhdas suoliston. Pidä asana 10-60 sekuntia.

Edut: Pavanamuktasana parannuskeinoja happamuus ja ummetus, stimuloi hermoja ja parantaa verenkiertoa. Se vapauttaa myrkkyjä kehosta ja tuo mielen selkeyttä.

5. halasana (Plough Pose)

Tietoja asennon: halasana tai Plough Pose on nimetty niin, koska se muistuttaa aura maatalouskäytössä Aasian maissa. Se on aloittelijan taso Hathajooga asana. Käytännössä se aamulla tyhjään vatsaan ja puhdas suoliston. Pidä poseeraamaan 30-60 sekuntia.

Edut: halasana pitää selkäydin vahva ja joustava. Se vähentää stressiä ja normalisoi korkea verenpaine. Asennon rauhoittaa hermostoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

6. salamba sirsasana (Head jalustan kanssa)

Tietoja asennon: salamba sirsasana tai Headstand on asana joka vaatii sinua kääntää kehon kokonaan ja tue se pää ja käsivarsien. Se tunnetaan kuningas kaikki asanat ja on kehittynyt tasolle Vinyasa jooga asana. Käytännössä se aamulla tyhjään vatsaan ja puhdas suoliston. Pidä asana 1-5 minuuttia.

Edut: salamba sirsasana rauhoittaa aivoihin ja on terapeuttinen unettomuus. Se vahvistaa kädet, jalat, selkä ja keuhkot. Sen avulla puhdasta verta virrata aivosoluja. Asento rentouttaa mielen ja lisää sen selkeyttä.

7. joogatunnille (Corpse Pose)

Tietoja asennon: joogatunnille tai Corpse Pose on asanaa joka muistuttaa liikkumatonta elin. Se on aloittelijan taso astangajoogan asana. Voit harjoitella sen milloin tahansa aikaan päivästä eikä välttämättä tyhjään vatsaan. Rentoudu aiheuttavat 10-15 minuuttia.

Edut: joogatunnille parantaa keskittymiskykyä ja lievittää stressiä ja jännitystä. Se rentouttaa lihaksia ja parantaa mielenterveyttä. Se toimii hämmästyttävän hyvin neurologisia ongelmia.

Oletko koskaan miettinyt mitään näistä  jooga aiheuttaa epilepsian? Epilepsia ei ole vain terveysongelma. Se saa tuntua hankala julkisesti ja voi pitää sinua sosiaalisesti aktiivinen. Kaikki tämä pahentaa tilaasi tarkemmin. Ennen kuin se saa liian huono, sinun täytyy hallita sitä, ja jooga aiheuttaa edellä mainitut ovat paras tapa aloittaa. Joten, saat joogamatto ja aloittaa.

Asiantuntijan vastauksia lukijoiden kysymyksiin

Miten diagnosoida epilepsia?

Epilepsia on vaikea ehto diagnosoida. Taajuus kohtausten ja silminnäkijät huomioidaan diagnosoida kunnossa. On parasta mennä jonkun perehtynyt aiheeseen.

Kuinka usein joogaa epilepsian hoitoon?

Joogaa päivittäin kuultuaan lääkärisi pitää kehon ja mielen tilassa rauhallinen ja vähentää oireita, jotka voivat laukaista kohtauksen.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Jooga hallinnointi Hypertension on tullut suosittuja viime aikoina. Verenpainetauti on enimmäkseen elämäntapa häiriö, joka hiipii hiljaa, hitaasti murentaa pois elämänlaatua, lisätä oman alttius kohtalokas terveysvaatimukset kuten sydänkohtauksia, ateroskleroosin ja aivohalvaus.Vaikka verenpainelääkkeiden käytetään laajasti pitämään verenpaineen hallinnassa, terapeutit neuvoo tasapainoista ruokavaliota, ja säännöllinen käytäntö jooga ei-invasiivisia, voimakas menetelmiä säädellä tämän ehdon. Muutamat aiheuttaa yhdistettynä mudras, Pranayama, ja meditaatio voi estää verenpaineen kipinöinti.

Tässä on yksinkertainen jooga järjestyksessä suunniteltu auttamaan sinua hallitsemaan korkea verenpaine. Sarja koostuu kuudesta asennot, ja hengitys tekniikka kestää noin 30 minuuttia. Lue tietää enemmän.

Yksinkertainen aiheutuu Jooga Management Hypertension

Uttanasana – Pysyvä Välitä Bend

Tavoitteena on rentoutua kehon ja mielen ja parantaa verenkiertoa. Vältä täyttä eteenpäin kertaiseksi, kun se on vasta. Voit vapaasti lohkojen tukemiseksi kämmenten.

Seiso matto, jalat hieman erillään. Vedä Polvikuppeja ylös ja harjoittaa reisiä. Rullaa hartiat taakse ja vedä napa lähempänä selkärangan. Säädä niskan ja pään että ne vastaisivat selkärankaa. Kuten hengittää, nosta kädet ylös, sormenpäät osoittaen kattoon.

Vaikka uloshengitys, käännä se eteenpäin, pitää kevyesti taivutettu polvillaan. Taita eteenpäin lantion, jolloin vatsan levätä reisien. Pysy täällä, jolloin kämmenten levätä oman sääreensä. Jos kämmenet ovat lattialla, käytä lohko tukemaan pään niin, että se ei roiku vapaasti. Pidä poseeraamaan seitsemän syvään henkeä.

Jokaisen hengitettynä, työnnä lantiota taakse. Jokaisen ulos hengenvetoon, syventää eteenpäin kertaiseksi. Kehosi rentoutumaan täydellisesti.

Adho Mukha Svanasana – Alaspäin suunnattu Dog Pose

Asento voisi parantaa verenkiertoa, edistää ruoansulatusta, ja alentaa verenpainetta tasot helpottamalla stressiä. Käytä lohkot tukemaan kämmenten.

Kun olet suorittanut seitsemän hengityksen eteenpäin kertaiseksi, aseta kämmenet tukevasti lattialla. Kävele jalat taaksepäin, kunnes näytät ylösalaisin V. Erota jalat niin laaja kuin lantiolla. Säädä kämmenten erotella lapa etäisyyttä, ranteisiin tulevat suoraan alla hartiat. Älä lukitse kyynärpäät yrittää pitää kädet suorina. Työnnä lantiota kattoon ja paina kantapäät mattoon. Anna pään levätä välillä kyynärpäät.

Jos mahdollista, katse napaan. Pidentää selkärangan kun hengität ulos ja rentoutua kehon. Pidä seitsemän syvään henkeä.

Lopussa seitsemännen uloshengityksen, taivuta polvet kevyesti ja odotan. Aseta jalat kämmenten välissä palata Uttanasana.

Paschimottanasana – Istuva Välitä Bend

Istuvan versio Uttanasana, asento voisi helpottaa stressiä ja parantaa verenkiertoa. Se myös rauhoittaa ruoansulatuskanavan häiriöt ja auttaa pitämään verenpaineen hallinnassa.

Vuodesta Uttanasana varovasti istumaan lattialle. Spin jalat eteenpäin tulemaan istuen Henkilökunta Pose (Dandasana). Käyttäen kädet, nosta liha pois pakarat anna istua luut lepäämään matolla. Hengitä, pidentää selkärankaa ja nosta kädet pään päällä.

Kun hengität ulos, taita eteenpäin lantiolla, lepää vatsan päälle reisien. Tavoitteena on pidentää selkärankaa. Joten vältä pyöristäminen hartiat yrittäessään pitää jalat. Voit levätä kämmenten oman säären tai kummallakin puolella jalka.

Pidä asento, katsellen vinkkejä oman varpaat, seitsemän syvään henkeä.

Voit sijoittaa taitetun huopa tai tyyny alla lantiolla jos kinnerjänne ovat tiiviitä. Vaihtoehtoisesti varovasti taivuta polvet välttää hyperextension vuonna polvet ja selkä.

Baddha Konasana – Bound Angle Pose

Käytä tätä yksinkertaista istuvan asennon rauhoittaa kehon ja mielen. Pidä jännitys kurissa on tärkeää estää verenpaineesi raju ylöspäin. Käytä taitettu huopia tai päänaluset tukea polvet, jos he pysyvät leijumaan ilmaan.

Sen jälkeen, kun seitsemäs uloshengitys hänen istuessaan Eteenpäin Taita, hengittää ja rullaa takaisin istumaan suorassa. Taivuta polvia sivuttain, jotta jalkapohjiasi joutua kosketuksiin. Paina ne toisiaan. Lepuuta kämmenten polvet ja työnnä niitä lähempänä lattiaa. Hengitä ja pidentää selkärankaa.

Voit jäädä tänne, jos koet venyttää lantion groins ja sisä reidet. Kokea syvempi venyttää, taittaa eteenpäin lantiolla kun hengität ulos, jonka tavoitteena on tuoda leuka ulkopuolella jalat. Valitse mukava asento ja pidä sitä seitsemän syvään henkeä.

Supta Padangusthasana – Kallistuva Hand isovarvas Pose

Kuten edellä mainittiin, rentoutuminen on avain tehokkaaseen verenpainetauti hallintaan. Tämä asento tekee tämän työn ihmeellisesti. Se vapauttaa jännitteitä selkärangan ja antaa sinulle mahdollisuuden päästää irti siitä, mikä ei palvele teitä.

Ojenna jalat päätyttyä Baddha Konasana. Jos olet taivutettu eteenpäin Bound Kulma, hengittää ja hitaasti istumaan suorassa. Varovasti kallistaa selällään uloshengittäessänne kunnes selkä lepää täysin matolla.

Hengitä ja kun hengität ulos, taivuttaa ja tuo oikea polvi rintaan. Kääri oikea peukalo, indeksi ja keskisormen ympärille isovarvas, peukalo lepää päällä isovarvas. Hengitä ja varovasti venyttää jalka suorana asti ainoa teidän jalka tuijottaa kattoon.

Pidä asento seitsemän syvään henkeä. Hengittää ja varovasti vapauttaa jalka. Toista sama vasemman jalan.

Voisit silmukka hihna ympärille laajennettu jalka ja pidä sitä kädet, jos et pysty pitämään varpaita ja venyttämään jalka ylös.

Shavasana – Corpse Pose

Savasana on perimmäinen tapa rentoutua, rauhoittua, ja palauttaa. Tällä aiheuttaa jännityksen vapauttamiseksi ja korostavat kehon ja mielen pitävät, jolloin verenpainetta tulla terveeksi.

Suoritettuaan Edellisen aiheuttaa, suoristaa jalat. Erota jalat leveämpi lantio. Levätä varret pois vartalo, antaen tilaa kainaloihin hengittää. Rentoudu selkärangan ja pään. Sulje silmäsi ja hengitä luonnollisesti. Makaamaan asento kunnes tunnet nuorennusleikkauksen.

Kun olet valmis, varovasti siirtää varpaita ja sormia. Kääntää päätä puolelta toiselle. Hengitä, venyttää kädet pään päällä, lomitettu sormet, ja antaa koko kehon hyvä, syvä venytys. Rullaa oikealla varovasti ja istumaan tahansa mukavasti istuva asento.

Syvä hengitys jooga Management Hypertension

Syvä hengitys voi rauhoittaa sympaattisen hermoston. Se, samanaikaisesti, stimuloi verenkiertoa sydänkudoksiin, mikä auttaa estämään aiheuttamat vahingot korkea verenpaine.

Mukaan tietty tutkimus, ottaen kuusi syvään henkeä 30 sekunnissa vähentää systolista verenpainetta 3,4 yksikköä.

Syvä hengitys helpottaa myös stressiä. Alemmalla stressiä tasolla paremmin hallittavissa verenpainetautisi tasot ovat.

Istuu mukavasti asana [parempi Sukhasana tai Vajrasana], suoristaa ja pidentää selkärankaa. Levätä kämmenten polvillaan, jolloin indeksi ja peukalon ulottuvilla kosketuksiin. Sulje silmäsi ja hengitä luonnollisesti. Tarkkaile hengitystä.

Tietoisesti hidastaa vauhtia oman hengityksen. Kun hengitys hidastuu mukava vauhtia, syvään hengittäminen laskien 3. Uloshengityssavu täysin laskien kolme. Sisään ja ulos kautta sieraimeen, jolloin vatsan laajentua kun hengität sisään ja romahtaa kun hengität ulos. Toista 15 kertaa.

Kun olet tottunut, voit pidentää kestoa inhalaatiota ja exhalations.

Vasta kun joogan joilla on korkea verenpaine

Yleensä jooga on hyötyä verenpainetauti. Mutta muiden kunnossa, vasta-olemassa täällä myös. Välttämiseksi, ja kaikki käännellen, toisin sanoen kaikki asento, jossa jalat lepoa yläpuolella sydämesi ja / tai sydämesi lepää pään yläpuolella. Jotkut aiheuttaa että henkilö on kohonnut verenpaine tulisi välttää ovat:

• Sarvangasana
• halasana
• Sirshasana
• Adho Mukha Vrkshasana ja sen variaatiot
• Poorna Uttanasana (Jos harjoitellaan, käytä lohko tukemaan kämmenten jotta pää lepää sydämen tasolla)
• Padahastasana (jos harjoitellaan, käytä lohko tukemaan kämmenten jotta pää lepää sydämen tasolla)
• Adho Mukha Svanasana (Jos harjoitellaan, käytä lohko tukemaan kämmenten jotta pää lepää sydämen tasolla)

Hyödyntämällä jooga aiheuttaa verenpaineesta on eniten hyötyä, kun tehdään osana usean terapeuttinen lähestymistapa. Kuitenkin lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat joogaharjoitusta.

Cindy

Joo! Elämme maailmassa, jossa miehet ja naiset jakavat kuormituksen tasaisesti. Naiset työskentelevät niin kovaa kuin miehiä ura edessä, ja miehet ojentaa auttava käsi kotona. Mutta se tarkoittaa vain turruttavaa työaika, tiukat aikataulut, paljon työtä, ja kilpailu alkuun, kun se tulee arviointeja. Kuulostaa täydelliseltä! Vasta sinä ja miehesi päättää perustaa perhe.

Mikä aiheuttaa syntyvyys Drop?

Ensisijaisesti stressiä! Ahdistus, syyllisyys, ja masennus vain alentaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Voisit yrittänyt ajatella kuukausia, mutta nämä tekijät haitata syntyvyyden vaikka kuinka yrität.

Stressi heikentää terveyttä. Voit päätyä ottaa backaches ja kärsivät jaksoja väsymys. Seuraukset stressaantunut elämäntapa myös venyttää omaan makuuhuoneeseen. On ollut lisääntyneet pariskuntia, jotka on vaikea ja hankala tulla raskaaksi. Stressi on suuri tekijä, joka vaikeuttaa hedelmällisyyttä. Mutta, kuten useimmat asiat, tämä on ratkaisu liikaa.

Miten Jooga avulla lisätä Hedelmällisyys?

Kun joogaa, ennen kaikkea, stressi vähenee. Jooga valmistaa myös kehon ja mielen raskauden. Vaikka käsitys ei ole taattu, mahdollisuutesi paranevat. Myös verenkiertoa lantion kasvaa tiettyjä asentoja. Tämä stimuloi hormoni tuottavat rauhaset ja myös vapauttaa jännitystä rakennettu lihaksia.

9 Tehokas aiheutuu siltä Jooga hedelmällisyyttä

1. Uttanasana

Tämä asana kutsutaan pysyvä eteenpäin taivutus aiheuttaa. Se parantaa verenkiertoa lantion alueella ja hermostoa. Se tekee selkärangan joustavuutta ja vapauttaa stressiä vatsan alueella, nousu lisää mahdollisuuksiasi käsitys.

2. Paschimottanasana

Asana antaa hamstrings, alaselän ja lantion hyvä venytys. Se stimuloi myös sukupuolielimet, erityisesti kohtu ja munasarjat. Hedelmällisyyden paranevat, ja stressi vapautuu.

3. Janu sirsasana

Janu sirsasana antaa alaselän hyvä venytys. Kuten alaselän venyy, se on myös vahvistanut. Tämä on välttämätöntä, kun valmistellaan kehon raskauteen. Tämä asana auttaa myös stressi release. Siksi se on erinomainen asanaa vuonna  jooga hedelmällisyyttä ja käsitys.

4. Baddha Konasana

Butterflyn Pose on yksi tehokkaimmista jooga aiheuttaa hedelmällisyyden koska se pidentää nivusten, sisä reidet ja polvet. Taso joustavuus paranee nivusiin ja lantion alueilla. Kaikki tämä tekee käsitys suotuisa, ja mikäli tämä asana harjoitetaan vasta myöhemmin raskauden, sinun on pakko olla sujuva toimitus liikaa.

5. Viparitha Karani

Viparitha Karani on erinomainen asanoista harjoitella jos haluat lisätä mahdollisuuksiasi käsitys. Kun venyttää jalat ylös, veri virtaa teidän lantion alueella, siten stimuloi vauvaa tekemään hormoneja. Kun tämä asana harjoitetaan heti yhdynnän jälkeen, sinulla on hyvät mahdollisuudet ottaa kaksi punaisia ​​viivoja raskauteen testaaja myöhemmin samassa kuussa.

6. setukaiskunnan Bandhasana

Kun otatte tämän asana, nostat lantion alueella ylös. Koska lantio työntää ylöspäin, siellä paranee verenkierto munasarjat ja kohtu. Tämä varmasti parantaa hedelmällisyyttä ja siten, lisää mahdollisuuksia tulla raskaaksi.

7. Balasana

Tämä asana on levossa aiheuttaa. Mutta kun harjoittaa sitä, nilkat, lonkat ja reidet venytetään ja vahvistetaan. Aivot rento, ja siksi, stressi ja väsymys ovat helpottuneita. Verenkiertoa lantion alueella kasvaa, ja kaikki tämä on välttämätöntä lisätä nopeutta hedelmällisyyttä.

8. salamba Sarvangasana

Kun otatte tämän asana, tasapaino kehon painoa hartioille. Tämä laukaisee kilpirauhanen kuten rintalastan painaa kilpirauhasen alueella. On veren virtausta lantion ja kohdun alueella. Tämä parantaa määrä hedelmällisyyttä.

9. Jooga Nidra

Jooga Nidra tai Jooginen Sleep auttaa mielen ja kehon saavuttaa tasapainotilan. Tämä on levossa aiheuttaa joka on niin voimakas, että se voi kohottaa mieltäsi ja muuttaa asennetta optimistisesti. Tämä asana ei suoraan auta parantaa määrä hedelmällisyyden, mutta se asettaa sinut helposti ja on uskomatonta pariskunnille, jotka haluavat perustaa perheen.

Se voi olla erittäin turhauttavaa yrittää kuukausittain eivätkä tulla raskaaksi. Jooga teidän pelastus, asioiden pitäisi saada helpommin. Kiinni joogaa hedelmällisyyttä saattaa auttaa. Lisäksi, jos et raskaaksi vuoden jälkeen alkaa yrittää, tehdä lääkärin apua.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.