Power Yoga on yleinen termi, jota käytetään kuvaamaan voimakas, fitness lähestymistapa vinyasa-tyyliin jooga. Vaikka monet pitävät voimajoogan olla pinnallinen “kuntosali jooga,” tämä tyyli joogaharjoitusta alunperin tiiviisti mallina Astanga menetelmällä.
Power Yoga sisältää urheilullisuutta Astanga, myös paljon vinyasas (sarja aiheuttaa tehdään peräkkäin), mutta antaa jokaiselle opettajalle joustavuutta opettaa mitään aiheuttaa missä tahansa järjestyksessä, kaikin eri luokkaan. Jossa korostetaan voimaa ja joustavuutta, voimajoogan toi jooga osaksi kuntosalit Amerikan ihmiset alkoivat nähdä jooga keinona treenata.
Table of Contents
Kuka keksi Power Yoga?
Termi “voimajoogan” tuli suosittu aikana 1990-luvun puolivälissä, kun kaksi amerikkalaista joogan opettajaa tutkittu ashtanga gurun Sri K. Pattabhi Jois alkoi tehdä mitä he olivat oppineet helpommin Länsi opiskelijoille. He halusivat myös siirtyä pois jäykkä Astanga sekvenssi, joka on joukko sarja aiheuttaa joka tehdään aina samassa järjestyksessä.
Bryan Kest, kotipaikka Los Angeles, ja Beryl Bender Koivu, joka perustuu New Yorkissa, ovat useimmiten hyvitetään lähes samanaikainen keksintö voimajoogan vastakkaisilla rannikolla. Molemmat olivat osa toisen sukupolven amerikkalaisten Ashtanga opiskelijoiden Kest alunperin oppinut David Williams ja Bender Syntynyt jooga guru Norman Allen. Williamsin ja Allen olivat molemmat joukossa Jois ensimmäinen länsimainen oppilas. Kest jatkoi opiskelemaan Jois Mysoressa, Intiassa. Bender Koivu, jotka olivat aiemmin tehneet Sivananda, Kundalinin ja Iyengar jooga, työskennellyt Jois hänen matkoja Yhdysvaltoihin 1980-luvulla.
Kest ja Bender Syntynyt molemmat käyttäneet termiä voimajoogan eriyttää intensiivistä, virtaava tyyli jooga he opettivat päässä lempeä venyttely ja meditaatio perustuvien käytäntöjen että monet amerikkalaiset liittyy jooga. Bender Koivu on sanonut, että kun hän alkoi kutsua hänen luokat voimajoogan, hän myös opetti Astanga järjestys aiheuttaa.
Jotkut tavanomaiset jooga opettajat jättää voimajoogan kikka, joka heikentää kokonaisvaltaista ja hengellinen perusta klassisen muotoja käytäntöä ja asettaa liikaa stressiä liikuntaa.
Styles of Power Yoga
Larry Schultz, joka opiskeli ashtanga kanssa Jois alkaa vuonna 1980, esitteli myös eräänlaista voimajoogan hänen ikonin San Franciscossa studio, “Se on Jooga,” 1990-luvun alussa. Schultz katkesi Jois menetelmällä sekoittamalla aiheuttaa kolmesta ensimmäisestä Astanga sarjassa. Schultz myöhemmin kodifioitu hänen lähestymistapa osaksi tyyliin hän nimesi “raketti jooga.”
Baron Baptiste on toinen tunnettu joogaopettaja joka on muodostanut oman tyylinsä vallan jooga, Baptiste Virta Vinyasa. Baptiste oli myös opiskellut Iyengar ja Bikram. Käyttämällä epäspesifinen aikavälillä voimajoogan antoi kullekin näistä innovaattoreiden vapaus piirtää menetelmiä ja aiheuttaa kaikkien niiden vaikutuksista samanaikaisesti luoda uutta.
Vaikka valta joogatunteja vaihtelevat suuresti opettajasta opettaja, voit odottaa löytää joitakin intensiivistä virtaava jooga minimaalinen määrä laulamassa ja meditaatio. Monet kuntosaleja ja Kuntosalit, erityisesti, ovat tarttuneet termi keinona antaa asiakaskuntaa tietää, että tämä on vakava harjoitus. Jos päätät kokeilla voimajoogan luokan valmistella töitä ja treenata.
Terveellisyys Power Yoga
Virta jooga harrastajat sanovat se parantaa kestävyyttä, joustavuutta, ryhti, ja mielenterveyden keskittyä. Kuten kaikki liikunnan, se myös lievittää jännitystä ja vapauttaa toksiinien hiki. Koska se on tiukka, se polttaa enemmän kaloreita kuin useimmat perinteiset joogan ja siksi voi auttaa laihtuminen.
Jotkut Varoitukset
Ennen kuin ottaa ratkaiseva askel, pitää mielessä, että voimajoogan on kovaa työtä ja ei ole kaikille. Yleensä sinun tulisi välttää sitä, jos:
- Et ole hyvässä kunnossa. Power Yoga, vähintään, tulee sinun ensin kohtalaisen fit-muuten fyysisesti intensiivinen asanas (aiheuttaa) voi päätyä enemmän haittaa kuin hyötyä.
- Olet raskaana. Tietyt asanas voi mahdollisesti aiheuttaa komplikaatioita raskauden aikana. (Sen sijaan, kokeile synnytystä joogatunteja, jotka ovat helliä ja on suunniteltu raskaana oleville naisille.)
- Kärsit krooninen fyysinen sairaus, kuten diabetes tai niveltulehdus
Jos olet epävarma asiasta, se on parasta kuulla terveydenhuollon palveluntarjoajat ennen kuin yrittää voimajoogan tai minkäänlaista voimakas fyysinen rasitus.
