Maha Jooga tai toisin sanoen, suuri jooga on kiehtova henkinen harjoitus. Siinä käsitellään käsitettä Maya ja kysymyksiä tavasta, jolla katsomme itseämme ja ympäröivää maailmaa.
Se on ikivanha käsite, joka on syvä ja monikerroksinen. Edes alkaa ymmärtää Maha Jooga on saavutus, ja sitähän me haluaisimme sinun tekevän täällä.
Meillä hajosi tämän salaperäisen käytäntöä yksityiskohtaisesti voit ymmärtää sitä, ja kaikki mitä sinun täytyy tehdä on lukea huolellisesti ja ymmärtää sen koukerot. Valmis?
Table of Contents
Mikä on Maha Jooga?
Maha Jooga tulee tiibetinbuddhalaisuutta. Se on parantava käytäntö ja painottuu meditaatio tai dhyana .
Sitä kutsutaan myös Siddha Maha Jooga. Sen harjoittajat langeta syvässä meditaatiossa, joka poistaa verhot, jotka peittää heidän mielensä ja auttaa heitä saamaan käsitys yli kuvia ja käsityksiä todellisuudesta.
Maha Jooga kuuluu sisempi tantraa jotka ovat osa yhdeksänkertainen jako käytännön Nyingma koulun Tiibetin buddhalaisuuden.
Käytäntö on maskuliininen lähestymistavaltaan ja pääasiallisesti eliminoi aggression tai vihaa henkilöä. Se myös valmistelee harjoittaja tarkastella asioita puhtaassa ja pyhä tavalla riippumatta maailman tapoihin.
Sanskritin sanasta ‘Maha’ tarkoittaa suuria. Se mainitaan suuri, koska se on ylivoimainen muihin Tantra joogaan.
Se on tapa visualisoida itsensä selkeästi ja tarkasti niin lähellä jumaluutta ja jokapäiväistä näkökohdista, kuten esiintymisiä ei ole merkitystä lainkaan.
Opetellaan harjoittaa sitä ymmärtää sen syvyyttä ja vaikutusta.
Miten harjoitella Maha Jooga
1. Valmistaudu Practice
Elämää mullistava käytäntö edellyttää riittävää valmistelua. Sinun täytyy uskoa sitä ja asettaa mieltäsi kokonaan. Jaettavasta aikaa koulutukseen ja varmista, että noudatat sitä säännöllisesti tehdä siitä tapa lopulta.
Aamuisin toimivat parhaiten mielesi on raikas ja pystyy keskittymään paremmin. Myös maailma on suhteellisen hiljainen, ja tämä tekee mukava setup harjoitella ilman häiriötekijöitä.
Fyysisesti Myös sinun täytyy pysyä kunnossa istumaan käytännössä ilman levottomuutta. Kehosi ei pitäisi olla syy voit saada hajamielinen.
Jooga asanat ovat parasta valmistautua kehoa Maha joogameditaatio. Asanas venyttää ja vahvistaa lihaksia, mikä tekee niistä notkea ja joustava, mikä johtaa sovi elin. Tämä nostaa kokemuksianne Maha Jooga.
2. Valitse ihanteellinen paikka
Paikat ja tilat asiaa paljon. Energia ja fiilis, että ne antavat pois voi parantaa kokemusta ja tehdä siitä täysin nautittava.
Olen varma olet hiljaisessa nurkassa kotona missä haluat rentoutua. Se on tila, joka tarjoaa sinulle lohtua, ja se on juuri sellainen paikka, jossa sinun täytyy istua ja harjoitella Maha joogameditaatio.
Myös hiljainen paikka ilman screechy ääniä olisi hyvä. Keeping aparaatti päässä on hyvä idea, ja hieman viileä tuuli toimii hyvin. Miellyttävä luonne äänet voivat lisätä kokemus.
3. Istu oikealla tavalla
Istuu harmonisoi kehon vastaanottaa ja havaita hyvin. Jooga perinteitä, tietyt Asanat tiedetään olevan erinomainen meditaatio ja niitä osuvasti sanottu meditatiivinen aiheuttaa.
Voit joko istua Padmasana (Lotus asento), niin Ardha Padmasana (Half-lootusasennossa), tai Vajrasana (Diamond Pose).
Jos elimistö ei noudata jotakin asanas edellä mainittiin, voit kokeilla Sukhasana tai Easy aiheuttaa. Jos mikään yllä työn, ota tuoli ja istua suoraan sitä.
Kun olet valinnut aseman, istua se, säädä kehon siihen, ja lasku hyvin ja viihtyvät asennossa.
Aseta kädet polvien Dhyana Mudra. Dhyana Mudra kasvattaa pitoisuustasot, joka on kätevä käytännössä. Sulje silmäsi ja saada valmis mietiskellä.
4. Mieti ja hengittää
Ensimmäinen sääntö on hengittää hyvin, eli pranayamaa. Sisään ja ulos. Count till 10, kun hengittää ja tehtävä samoin uloshengittäessänne tottua prosessin. Count till voit hengittää syvään tekemättä tietoisesti.
Kun hengität, ajatuksia tuhoaa sinulle, mutta älä anna niiden vaikuttaa sinuun. Tuoda takaisin keskittyä hengitys auttaa aina estää sinua reagoimasta ajatuksiasi.
Kun mielesi saavuttaa tiettyä tilaa zen, alkaa tuntua voimakas ja jumalallista energiaa täyttö kehon päästä varpaisiin. Mielestämme kirkastuvat olemuksesi ja valaiseva sinulle.
5. Tunne Effect
Keskittyä tunne energian virtausta kehon. Keskittyä kunkin ruumiinosan ja tuntea sen energian. Anna jumalallista energiaa tuhoaa sinut. Liota tunne energia täyttö kehon ja parantaa oman mielentila ja tajunnan.
Ajattele olet yhtä jumalallisia ja huuhtele pois kaikki negatiivisuus koneeltasi. Ymmärtää, että maailma kuten näet se on pelkkä mielikuvitusta ja ymmärtää illusionary luonteen olemassaolon.
Vakiokäytäntö Maha joogameditaatio paremmat kokemukset ja tekee sinusta paremman sielu. Aluksi 15-30 minuuttia ja lisää hitaasti aikaa kohti sinulle sopii.
Lukeminen hyödyt käytännössä varmasti motivoi sinua alkaa Maha Jooga meditaatio. Katsotaan tarkistaa ne pois silloin, me?
Edut Maha Jooga
- Maha Jooga parantaa kestävyyttä tasoilla ja keskittymistä.
- Se lisää teidän ajattelua ja ajattelua kapasiteettia.
- Käytäntö parantaa mielen, kehon ja sielun parempaan.
- Se auttaa huolehtia kehon ja mielen ja tulla tasapainoinen.
- Maha Jooga parantaa unen ja sietokykyä.
- Se laajentaa mielen, auttaa kehittämään sisäistä rauhaa, ja pitää sinut jännitteiset.
Asiantuntijan vastauksia lukijoiden kysymyksiin
On Maha Jooga uskonnollinen?
Ei, vaikka Maha Jooga on osa Tiibetin buddhalaisuuden, se on puhtaasti henkinen harjoitus pohjimmiltaan.
Miten Maha Jooga liittyviä Ramana Maharshi?
Ramana Maharshi, joka tunnetaan hänen itsensä kysely konsepti, lisätyistä Maha Jooga, työkalu, kysymyksiä ja ymmärtää itsensä.
Klusteroidussa ja sumea maailma, selkeys on tulossa harvinainen ja arvokas. Avoimuuden puute aiheuttaa tarpeettomia ristiriitoja. Pyyhkiä pois sumu että teitä estää hahmottaa elämää kuin se on ilman lisättyä hienouksia. Pelkästään auttaa pääsemään eroon tarpeettomasta siteisiin. Menkää ja vapauttaa itsesi Maha Jooga. Odotamme kuulla kokemuksia.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.