Voisitko uskoa minua, jos olen kertonut sinulle on jooga aiheuttaa joka voi rauhoittaa oireita allergisen nuhan? Sinun on, koska se on totta! Nyt, jos haluat tietää, mitä nämä voisivat olla, olet tullut oikeaan paikkaan.

Allergisen nuhan ovat solvaamista. Johdonmukainen aivastelu ja rahiseva kimpussa voi olla ärsyttävää ja rauhoittava niistä helpottaa elämääsi.

Ja siksi tein perusteellinen tutkimus ja löysi 7 parhaiten jooga aiheuttaa joka voi tarjota sinulle helpotusta allerginen nuha. Etsi ne alla.

 Katsotaanpa ensin oppia allerginen nuha ensin, me?

Mikä on allerginen nuha?

Allerginen nuha on yleinen ongelma kaupunkitilaan aiheuttaa tulehdusta ja herkkyyttä nenän hengitysteihin. Ongelma syntyy johtuen kosketuksesta allergeenien, kuten pölyä tai siitepölyä.

Elimistön immuunijärjestelmä tuottaa histamiinia torjumaan allergeenille aiheuttaa silmien kutina ja nuha kuin sivuvaikutuksia.

Allerginen nuha myös esiintyy seurauksena ympäristön epäpuhtauksien, stressi, huono ruokavalio, jota tekevät hengitys- ja hermoston herkkiä johtaen allerginen nuha.

Allerginen nuha vaikuttaa sekä lapsille että aikuisille. Noin 10% -30% aikuisista kärsii siitä maailmanlaajuisesti taas se vaikuttaa 40% lapsista.

Allergeeni on vieras aine, joka on siitepölyä, kun kyseessä on allerginen nuha. Oman kehon tapa vastata allergeeni kutsutaan allergia tai allerginen nuha.

Allerginen nuha tunnetaan myös heinänuha, ja sen oireita ovat nuha, vetinen silmät, turvotus, aivastelua, yskimistä, kurkkukipu, tumma piireissä, päänsärky, ihon rakkuloita, ja väsymys.

Muutaman minuutin allergeenialtistusjaksojen, elimistö reagoi siihen vaikuttavat unen malleja, työkyky ja keskittymistä.

On kausiluonteinen ja jatkuva allerginen nuha. Kausiluonteinen allerginen nuha tapahtuu keväällä ja syksyllä kauden pääosin ulkona allergeeneja kuten siitepölyä taas monivuotinen allerginen nuha tapahtuu milloin vuoden seurauksena sisäilman allergeenien, kuten pöly ja lemmikkien karvat.

Olet todennäköisesti kärsivät allergisesta nuhasta jos perhe on ollut kärsii samasta. Astma myös riskiä allergisen nuhan.

Niin, se on parasta sen torjumiseksi tai ainakin rauhoittaa vaikutuksia oireita elimistössä. Katsotaan tarkistaa, kuinka jooga auttaa tekemään niin, me?

Jooga Allerginen nuha – auttaako se?

Jooga on luonnollinen keino allerginen nuha. Jooga aiheuttaa voi vähentää intensiteetti allergisia oireita.

Se on ajaton parannuskeino, joka parantaa hengitys, korjaa sisäisen toiminnan, parantaa psyykkinen ja pitää sinut virkeänä.

Jotkut jooga aiheuttaa tietyissä, auttaa hallitsemaan ja löytää helpotusta allerginen nuha. Vilkaise niitä alla.

Jooga harjoituksia allerginen nuha 

1. Pavanamuktasana (Tuulen- lievittää Pose)

Tietoja Pose- Pavanamuktasana tai Wind lievittävä Pose on asanaa joka toimii hyvin lievittää ruoansulatuskanavan kaasuja. Se on aloittelijan taso Vinyasa jooga asana. Varmista, että käytännössä se aamulla tyhjään vatsaan ja pidä aiheuttaa 10 60 sekuntia.

Hyödyt Allerginen nuha Pavanamuktasana stimuloi hermoja ja parantaa verenkiertoa elimistössä. Se myös vapauttaa myrkkyjä kehosta ja parantaa henkistä selkeyttä.

2. Sethu Bandhasana (Bridge Pose)

Tietoja Pose- Sethu Bandhasana tai Bridge Pose on asana joka on samanlainen rakenne sillan. Se on aloittelijan taso Vinyasa jooga asana. Käytännössä se aamulla tyhjään vatsaan ja pidä aiheuttaa 30 60 sekuntia.

Hyödyt Allerginen nuha Sethu Bandhasana ulottuu kaulaan ja rintaan. Se vähentää stressiä ja lievä masennus. Asento stimuloi keuhkoihin ja vähentää väsymystä ja päänsärkyä.

3. Vrikshasana (Puu Pose)

Tietoja Pose- Vrikshasana tai Tree Pose muistuttaa virityksestä puu. Se on yksinkertainen seisoo aiheuttaa. Asennon on Hathajooga asana ja on aloittelija tasolla. Käytännössä se tyhjään vatsaan silmät auki. Pidä sitä yhden minuutin kummallekin jalalle.

Hyödyt Allerginen nuha Vrikshasana auttaa sinua löytämään tasapainon elämässä. Se rakentaa luottamusta ja itsetuntoa. Vrikshasana antaa hyvän venyttää kehon päästä varpaisiin. Se rauhoittaa hermostoa ja pitää sinut keskittynyt.

4. Virabhadrasana I (Warrior esitän)

Tietoja Pose- Virabhadrasana I tai Warrior Pose I on asanaa nimetty legendaarisen sankarin nimeltään Virabhadra. Se on aloittelijan taso Vinyasa jooga asana. Käytännössä se aamulla tyhjään vatsaan ja pidä aiheuttaa 20 sekuntia kummallekin jalalle.

Hyödyt Allerginen nuha Virabhadrasana venyy niskan, hartioiden, rintakehän ja keuhkoja. Se vahvistaa selkälihaksia. Asento virkistää koko kehon ja parantaa hengitystä.

5. Trikonasana (kolmio Pose)

Tietoja Pose- Trikonasana tai kolmio Pose on asanaa joka näyttää kolmion kun otatte aiheuttaa. Se on aloittelijan taso Vinyasa jooga asana. Käytännössä se tyhjään mahaan ja silmät auki. Pidä asento 30 sekuntia.

Hyödyt Allerginen nuha Trikonasana vahvistaa ja avaa rintaa. Se paremmat henkinen ja fyysinen tila. Myös aiheuttaa tekee hyvä keino hallita stressiä.

6. Ardha Chandrasana (Half Moon Pose)

Tietoja Pose- Ardha Chandrasana tai Half Moon Pose on asanaa joka näyttää puoli kuu ja kanavoi oman kuun energioita. Se on aloittelijan taso Hathajooga asana. Harjoittele aiheuttaa aamulla tyhjään vatsaan ja pidä sitä 15-30 sekuntia.

Hyödyt Allerginen nuha Ardha Chandrasana avaa rintaan ja olkapäät. Se vahvistaa selkärangan ja vähentää selkä. Asennon myös lievittää stressiä ja parantaa koordinaatiota.

7. salamba Sarvangasana (olkapää jalustaa) 

Tietoja Pose- salamba Sarvangasana tai Shoulder jalustan pidetään kuningatar kaikkien asanas. Se on kehittynyt tasolle olkapää seistä. Harjoittele aiheuttaa aamulla tyhjään vatsaan ja puhdas suoliston ja pidä sitä 30-60 sekuntia.

Hyödyt Allerginen nuha salamba Sarvangasana rauhoittaa hermoja. Se pienentää unettomuus ja ärtyneisyys. Asento parantaa verenkiertoa omaan keuhkojen alueella.

Nyt, vastata joihinkin tavallisimpiin kysymyksiin jooga ja allerginen nuha.

Asiantuntijan vastauksia lukijoiden kysymyksiin

On allerginen nuha hengenvaarallinen?

Ei, allerginen nuha ei ole hengenvaarallinen, kunhan otat asianmukaista hoitoa.

Voin joogaa vasta kun saan hyökkää allerginen nuha?

Ei, käytännössä jooga aiheuttaa allergisen nuhan päivittäin, niin elimistö on valmis, kun on hyökkäys. Myös käytännössä jo hyökkäyksen jälkeen rauhoittaa oireita.

Allergiat ovat yleistymässä ja nopea kasvu kaupunkitilaan. Pienhiukkasia ilmassa voi mennä alas nenäkäytävä ja murtumasta se aiheuttaa tulehduksen. Allerginen nuha voi viedä sinut heittämään ja jättää sinut täysin haavoittuva. Taistella sitä jooga asanat edellä mainitut ja käsitellä allergia kuin pomo.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.